Rozwój Osobisty

Chcesz wzmocnić swoją pewność siebie i lepiej radzić sobie z emocjami? Odkryj warsztaty rozwoju osobistego!

Zapraszam Państwa do udziału w treningach rozwoju osobistego, które mają na celu wspieranie pewności siebie, poprawę komunikacji oraz radzenie sobie ze stresem
i emocjami. Oferuję szereg zajęć grupowych,
w tym treningi asertywności, relaksacji oraz programy dedykowane dla różnych grup, jak rodzice, wychowawcy czy seniorzy.
Te spotkania to przestrzeń, gdzie można pracować nad własnym rozwojem, wzmacniać wewnętrzną siłę oraz odnaleźć równowagę w codziennym życiu.

Zapraszam Państwa do udziału w treningach rozwoju osobistego, które mają na celu wspieranie pewności siebie, poprawę komunikacji oraz radzenie sobie ze stresem i emocjami. Oferuję szereg zajęć grupowych, w tym treningi asertywności, relaksacji oraz programy dedykowane dla różnych grup, jak rodzice, wychowawcy czy seniorzy. Te spotkania to przestrzeń, gdzie można pracować nad własnym rozwojem, wzmacniać wewnętrzną siłę oraz odnaleźć równowagę w codziennym życiu.

Grupowe warsztaty psychoedukacyjne i treningi rozwoju osobistego

Trening asertywności
część I ok. 20 godzin

Służy budowaniu postawy względem siebie i innych w duchu szacunku
i godności, uczy takiej komunikacji, by pełniej wyrażać siebie, swoje potrzeby, granice, możliwości, prawa, tak, by nie naruszać praw innych.

Służy budowaniu postawy względem siebie i innych w duchu szacunku i godności, uczy takiej komunikacji, by pełniej wyrażać siebie, swoje potrzeby, granice, możliwości, prawa, tak, by nie naruszać praw innych.

Podejmowane tematy

Jak odmawiać innym,

Jak bronić swojego zdania,

Jak wyrażać krytykę i złość,

Jak mówić i przyjmować pochwały,

Jak radzić sobie z krytyką, agresją, poczuciem winy i krzywdy,

Jak prosić innych o pomoc,

Jak radzić sobie ze stresem podczas wystąpień publicznych.

Trening asertywności symbolicznej część II ok. 20 godzin

Bardzo ciekawa propozycja, by uporać się z przeszłymi doświadczeniami, które zablokowały wewnętrzną siłę
i sprawczość. Praca nad zachowaniami asertywnymi użyta jest do sytuacji minionych, nawet z wczesnego dzieciństwa. Celem pracy jest odzyskanie własnej mocy i wpływu na rzeczywistość w swoim życiu. Stosuje się dla osób z trudnymi wspomnieniami, również dla osób z tzw. Syndromem DDA. Propozycja ta jest adresowana dla osób, które ukończyły trening asertywności cz. I.

Bardzo ciekawa propozycja, by uporać się z przeszłymi doświadczeniami, które zablokowały wewnętrzną siłę i sprawczość. Praca nad zachowaniami asertywnymi użyta jest do sytuacji minionych, nawet z wczesnego dzieciństwa. Celem pracy jest odzyskanie własnej mocy i wpływu na rzeczywistość w swoim życiu. Stosuje się dla osób z trudnymi wspomnieniami, również dla osób z tzw. Syndromem DDA. Propozycja ta jest adresowana dla osób, które ukończyły trening asertywności cz. I.

Warsztaty z radości

Warsztaty te służą pogłębieniu radosnych przeżyć, są okazją, by doświadczyć zabawy, beztroski i lekkości małego, wewnętrznego dziecka. To uczenie się niezwykłej umiejętności bycia tu i teraz. Kiedy jesteś radością i wdzięcznością lepsze rzeczy dzieją się
w Twoim życiu!

Trening relaksacji

Uczy wielu różnych metod relaksacyjnych, które pomagają lepiej radzić sobie z lękiem, bólem i napięciem. Dedykowane dla osób, które doświadczają nadmiernego stresu, bezsenności, dolegliwości fizycznych oraz potrzebują wyciszenia, odprężenia
i spokoju. Metody pracy to wizualizacje, ćwiczenia odprężające
i oddechowe.

Uczy wielu różnych metod relaksacyjnych, które pomagają lepiej radzić sobie z lękiem, bólem i napięciem. Dedykowane dla osób, które doświadczają nadmiernego stresu, bezsenności, dolegliwości fizycznych oraz potrzebują wyciszenia, odprężenia i spokoju. Metody pracy to wizualizacje, ćwiczenia odprężające i oddechowe.

Szkoła dla Rodziców i Wychowawców

Realizuję także ogólnopolski program pt. Szkoła dla Rodziców i Wychowawców. Warsztaty te adresuję do dwóch grup: rodziców i profesjonalistów (pedagodzy
i psycholodzy), a dotyczą one takich tematów jak: radzenie sobie z emocjami dzieci, wspieranie i stawianie granic dzieciom, zachęcanie do współpracy, karanie
i nagradzanie dzieci, wspieranie samodzielności, rozwiązywanie konfliktów, wyprowadzanie dzieci
z nadanych im ról.

Realizuję także ogólnopolski program pt. Szkoła dla Rodziców i Wychowawców. Warsztaty te adresuję do dwóch grup: rodziców i profesjonalistów (pedagodzy i psycholodzy), a dotyczą one takich tematów jak: radzenie sobie z emocjami dzieci, wspieranie i stawianie granic dzieciom, zachęcanie do współpracy, karanie
i nagradzanie dzieci, wspieranie samodzielności, rozwiązywanie konfliktów, wyprowadzanie dzieci z nadanych im ról.

Grupa dla seniorów

Adresowana dla osób, które mają trudności w radzeniu sobie
z problemami związanymi z wiekiem, doświadczają osamotnienia bądź opuszczenia, nie mogą odnaleźć się w sytuacji zakończenia pracy zawodowej.

Adresowana dla osób, które mają trudności w radzeniu sobie z problemami związanymi z wiekiem, doświadczają osamotnienia bądź opuszczenia, nie mogą odnaleźć się w sytuacji zakończenia pracy zawodowej.